Gak terasa sebentar lagi kita akan memasuki musim penghujan, bahkan ada yang bilang kalau di tahun 2025 ini setiap bulannya sejak Januari sampai sekarang, selalu terselip beberapa hari yang turun hujan.
Dalam kondisi cuaca yang tidak menentu seperti sekarang, sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar badan kita nggak gampang drop sehingga kita bisa tetap beraktivitas setiap hari.
Salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh selain dengan mengkonsumsi multi-vitamin, juga bisa dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang alami dan sehat.
Berikut ini 7 minuman dari bahan-bahan alami yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh kamu untuk menyambut musim penghujan.
Wedang Jahe
Manfaat : menghangatkan tubuh, mengurangi gejala flu, dan membantu melancarkan peredaran darah.
Tips : tambahkan perasan lemon atau madu asli agar khasiat dan rasanya lebih nikmat.
Teh Hijau
Manfaat : antioksidan yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu tubuh melawan virus atau bakteri dan mempercepat proses detoksifikasi.
Tips : seduh teh hijau dengan suhu yang tepat dan sebaiknya diminum tanpa tambahan gula.
Air Lemon Hangat
Manfaat : lemon memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh serta meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.
Tips : bagi yang memiliki masalah pada lambung, bisa tambahkan madu alami agar tidak terlalu asam
Kunyit Asam
Manfaat : kunyit asam dapat membantu melancarkan pencernaan, serta memiliki kandungan antioksidan yang juga dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.
Tips : bisa diminum panas atau dingin tergantung selera dan kondisi
Air Kelapa
Manfaat : air kelapa mengandung elektrolit yang dapat membantu hidrasi tubuh dan juga membantu proses detoks.
Tips : lebih baik jika diminum tanpa campuran apapun, dan usahakan membeli air kelapa langsung dari penjual kelapa sehingga masih segar.
Aneka Jus Buah
Manfaat : jus buah, apapun buahnya, sudah pasti memiliki kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dan dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.
Tips : lebih baik beli jus buah segar langsung dari pedagang jus dan hindari jus buah siap saji di supermarket karna kandungan gula nya tinggi.
Kopi Hitam
Manfaat : kopi juga salah satu minuman yang mengandung antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas. Selain itu, minum secangkir kopi hitam di pagi hari akan memberikan banyak manfaat.
Tips : apabila tidak kuat dengan rasa pahit kopi, boleh ditambahkan sedikit gula agar rasa getir nya berkurang.
Demikian lah 7 minuman berbahan alami yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh, terutama untuk menyambut musim penghujan yang akan segera datang.
Selalu konsumsi makanan dan minuman berbahan alami dan batasi asupan gula harian.
0 Reviews:
Posting Komentar